Tempo de Reflexão

Mensalmente, a CFMais promove em suas obras palestras sobre os mais variados temas. No último mês do ano, Gratidão foi o assunto abordado pela Psicóloga, Pós Graduada em Neuropsicologia, Luzia Assis.

Segundo ela, é preciso manter a mente com pensamentos positivos. O cérebro não sabe a diferença entre a realidade e o que é fictício. Ao assistir um filme de terror, por exemplo, o corpo fica gelado, mãos suadas, assustado. Logo, ao pensar em situações negativas, seu corpo reproduzirá várias sensações ruins. Contudo, se focar consistentemente no positivo, haverá descarga de hormônios como a dopamina e a ocitocina. O primeiro é um neurotransmissor que gera sensação de prazer e bem-estar e o segundo regula o estresse.

A gratidão é uma ferramenta importante e envolve enxergar o lado bom das relações humanas, da simplicidade e valorizar os pequenos prazeres da vida: abraçar um filho, dar risada com os amigos, exercer uma fé, estar rodeado de pessoas otimistas, realizar sonhos. A parte boa é que você pode escolher no que pensar, e desta maneira, preencher sua vida com mais saúde mental e física.